MAMA-Workout

Dein Anschlusskurs, nach oder zusätzlich zur Rückbildung! Konzentriert wird sich auf den Bauch, den Beckenboden & die allgemeine Fitness. Wir trainieren mit- und ohne Kleingeräte (Bälle, Bänder, Stäbe, ...) den ganzen Körper. Der Kurs ist besonders für Frauen ab 3 Mo. nach der Entbindung sehr empfehlenswert, da dem Beckenboden- und Bauchtraining noch einmal besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Euer Baby (3-13 Mo.) könnt ihr natürlich zum Kurs mitbringen - Kinder dienen in diesem Kurs NICHT als Trainingszeit. Dieser Kurs ist kein Krankenkassen-Kurs, sondern für Selbstzahler.

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Entspannt(er) Essen, in der Wochenbett & Stillzeit (Workshop)

Dieser Workshop richtet sich an (werdende) Mamas, Papas und Familien. Statt um die detaillierte Aufsplitterung von Nährstoffen oder um Diäten, geht es bei diesem Workshopformat besonders um die Umsetzung einer vernünftigen Ernährung im (Familien)Alltag.

Wir erarbeiten gemeinsam:

- Was man im Haus haben sollte.

- Wie man sich Food-technisch besser organisieren kann und 

- welche Tools dir (und deiner Familie) bei der Umsetzung helfen.

- Einen Ideenfundus, welche Dinge Frau "mal schnell" essen kann, ohne sich ständig von Schokoriegeln, Chips und Kuchen zu ernähren...